КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ
2020 ж. 8 Қар.
540 658 Рет қаралды
ВЛИЯНИЕ КАРДИО ТРЕНИРОВОК НА СИЛУ И МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
СРАВНЕНИЕ ВЛИЯНИЯ НА ЖИРОВУЮ МАССУ ТОЛЬКО КАРДИО ИЛИ КАРДИО + ДИЕТА.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
КАРДИО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ КОМПЕНСАЦИЯ В ОТВЕТ НА ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ГОЛОДНОЕ КАРДИО
journals.lww.com/nsca-scj/Ful...
Мой официальный сайт: lindoverstas.ru/
Умный Бодибилдинг - Базовый Курс: optimumfitness.ru/lindover_ba.. .
Инстаграм: instagram.com/lindoverstas/
ФейсБук: facebook.com/profile.php?...
ВКонтакте: vk.com/id12712379
Телеграм: t.me/lindover
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
www.wildberries.ru/brands/opt...
Смотрю это видео в 3.00 ночи и кушаю пряники с молоком. Я худею.
Изумительно! Одним небольшим роликом перекрыть такое количество вопросов, баек и мифов... Это талант!
Кардио как и любая физическая нагрузка - это хорошо, но пока человек не начнёт правильно питаться, всё это будет просто бултыхание жира.
"Если каждый парашютист будет учиться только на своём собственном опыте - у нас будет намного меньше парашютистов")))
Мне 45 лет. У меня было 130 кило веса при росте 183 см ... Перешёл на ПП ( правильное питание ) и конечно же на занятия в фитнес центре . Силовые упражнения и после , по завершении , кардио на элиптическом тренажёре по 30- 40 минут . Ставлю нагрузку и наклон так ,как будто в гору иду . Сердце биение не превышаю 140 ударов в минуту и выполняя кардио в таком режиме могу свободно и не напрягаясь вести диалог . После тренажёрки иду в сауну , там 15 минут))) и ополоснувшись и чуть отдохнув иду в бассейн и там 30- 40 минут непрерывно плаваю в произвольной форме , затем снова сауна , душ ,переодеваюсь и иду домой ))). Нравится так заниматься . Со специфическим графиком работы могу заниматься два , максимум три раза в неделю . За два месяца сбросил 20 килограмм ))). Результат нравится . Включение в силовую программу кардио для меня лично приносит положительный эффект. Да и привык ))). Всем успеха и здоровья)!
Объяснить доходчиво для любых ушей нужен талант. У Стаса он точно есть! Спасибо.
Спасибо большое за ценную информацию. Вы очень положительный и духовный человек. А в мире фитнеса таких людей к сожалению не много. Здоровье вам крепкого и счастья человеческого. Ещё раз спасибо за всё.
Мне очень жаль, Станислав, что не могу вам накликать больше лайков. Вы всё рассказали очень понятно. 20 мин пролетели незаметно, хоть я и не любитель длинных роликов! Спасибо за ваш вклад в развитие спорта. Ваш уровень подачи и разбора материала на высоте. Где-то после вас идут Лёха Мокшин и д.Серёжа. Больше и назвать даже не могу никого...
Какой умный и приятный человек , ей Богу
Хотелось бы увидеть видео о принципе пирамида
В очередной раз, благодарю! Здоровья вам!
Главное не впадать в крайности и практиковать разные виды нагрузки и будет счастье) Спасибо за выпуск!
Самое печальное, что педагог-тренер Педагогического колледжа фитнеса утверждала в лекции, что окисление жиров начинается только через 30 минут после кардио тренировки и только при высоком ЧСС
Ага , Станислав вы особенно любитель 🤣🥳
ВСЯ ФИЗРАБОТА ПОЛЕЗНА, ЛЮБАЯ, ПРОСТО ОРГАНИЗМЫ РАЗНЫЕ И ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ РАЗНАЯ НА ДАННОМ ОТРЕЗКЕ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ. БРАВО, СТАНИСЛАВ
Настоящий доктор наук по физкультуре...
Давно не видела Линдовера и тут случайно увидела. Как похудел и помолодел, класс! Пожалуйста выпустите видео для домашних тренировок для женщин, во время карантина все фитнесы закрыты. Спасибо 🙏 ❤️👍
Станислав оч нравится ваши видео . Хотелось бы , что бы вы не только находили нужные исследования, но и проводили опыты с измерениями . Пусть даже данные учёных и ваших опытов и наблюдений будут расходится , хуже от этого вы не станете.
Станислав, спасибо за Вашу информацию!
По поводу "упрямого жира" все логично. При обычном кардио в данной зоне отложения устойчивы и жир уходит из других мест. При голодном кардио жир мобилизуется из зоны "упрямого жира", и даже если полностью не сгорает, откладывается в других зонах, из которых потом уходит при обычном кардио.