КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ

2020 ж. 8 Қар.
540 658 Рет қаралды

ВЛИЯНИЕ КАРДИО ТРЕНИРОВОК НА СИЛУ И МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

СРАВНЕНИЕ ВЛИЯНИЯ НА ЖИРОВУЮ МАССУ ТОЛЬКО КАРДИО ИЛИ КАРДИО + ДИЕТА.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

КАРДИО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ КОМПЕНСАЦИЯ В ОТВЕТ НА ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

ГОЛОДНОЕ КАРДИО
journals.lww.com/nsca-scj/Ful...

Мой официальный сайт: lindoverstas.ru/
Умный Бодибилдинг - Базовый Курс: optimumfitness.ru/lindover_ba.. .
Инстаграм: instagram.com/lindoverstas/
ФейсБук: facebook.com/profile.php?...
ВКонтакте: vk.com/id12712379
Телеграм: t.me/lindover

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
www.wildberries.ru/brands/opt...

Пікірлер
  • Смотрю это видео в 3.00 ночи и кушаю пряники с молоком. Я худею.

    Ваня ИвановВаня Иванов Жыл бұрын
  • Изумительно! Одним небольшим роликом перекрыть такое количество вопросов, баек и мифов... Это талант!

    Алексей МельникАлексей Мельник Жыл бұрын
  • Кардио как и любая физическая нагрузка - это хорошо, но пока человек не начнёт правильно питаться, всё это будет просто бултыхание жира.

    Wellness Strategy - Стратегия ОздоровленияWellness Strategy - Стратегия Оздоровления Жыл бұрын
  • "Если каждый парашютист будет учиться только на своём собственном опыте - у нас будет намного меньше парашютистов")))

    MrMadVitaminMrMadVitamin Жыл бұрын
  • Мне 45 лет. У меня было 130 кило веса при росте 183 см ... Перешёл на ПП ( правильное питание ) и конечно же на занятия в фитнес центре . Силовые упражнения и после , по завершении , кардио на элиптическом тренажёре по 30- 40 минут . Ставлю нагрузку и наклон так ,как будто в гору иду . Сердце биение не превышаю 140 ударов в минуту и выполняя кардио в таком режиме могу свободно и не напрягаясь вести диалог . После тренажёрки иду в сауну , там 15 минут))) и ополоснувшись и чуть отдохнув иду в бассейн и там 30- 40 минут непрерывно плаваю в произвольной форме , затем снова сауна , душ ,переодеваюсь и иду домой ))). Нравится так заниматься . Со специфическим графиком работы могу заниматься два , максимум три раза в неделю . За два месяца сбросил 20 килограмм ))). Результат нравится . Включение в силовую программу кардио для меня лично приносит положительный эффект. Да и привык ))). Всем успеха и здоровья)!

    Айрат АлиевАйрат Алиев28 күн бұрын
  • Объяснить доходчиво для любых ушей нужен талант. У Стаса он точно есть! Спасибо.

    Andrius KasparaviciusAndrius Kasparavicius Жыл бұрын
  • Спасибо большое за ценную информацию. Вы очень положительный и духовный человек. А в мире фитнеса таких людей к сожалению не много. Здоровье вам крепкого и счастья человеческого. Ещё раз спасибо за всё.

    Artem ShirinovArtem Shirinov Жыл бұрын
  • Мне очень жаль, Станислав, что не могу вам накликать больше лайков. Вы всё рассказали очень понятно. 20 мин пролетели незаметно, хоть я и не любитель длинных роликов! Спасибо за ваш вклад в развитие спорта. Ваш уровень подачи и разбора материала на высоте. Где-то после вас идут Лёха Мокшин и д.Серёжа. Больше и назвать даже не могу никого...

    Bolt GoldbergBolt Goldberg14 күн бұрын
  • Какой умный и приятный человек , ей Богу

    Алекс ПушкаАлекс Пушка
  • Хотелось бы увидеть видео о принципе пирамида

    ART FUZYART FUZY Жыл бұрын
  • В очередной раз, благодарю! Здоровья вам!

    Денис ИзмайловДенис Измайлов21 күн бұрын
  • Главное не впадать в крайности и практиковать разные виды нагрузки и будет счастье) Спасибо за выпуск!

    Oleg DdOleg Dd Жыл бұрын
  • Самое печальное, что педагог-тренер Педагогического колледжа фитнеса утверждала в лекции, что окисление жиров начинается только через 30 минут после кардио тренировки и только при высоком ЧСС

    OlyaCherryOlyaCherry Жыл бұрын
  • Ага , Станислав вы особенно любитель 🤣🥳

    HeRo SaPienSHeRo SaPienS
  • ВСЯ ФИЗРАБОТА ПОЛЕЗНА, ЛЮБАЯ, ПРОСТО ОРГАНИЗМЫ РАЗНЫЕ И ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ РАЗНАЯ НА ДАННОМ ОТРЕЗКЕ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ. БРАВО, СТАНИСЛАВ

    Uriy PanasUriy Panas
  • Настоящий доктор наук по физкультуре...

    улан акаевулан акаев Жыл бұрын
  • Давно не видела Линдовера и тут случайно увидела. Как похудел и помолодел, класс! Пожалуйста выпустите видео для домашних тренировок для женщин, во время карантина все фитнесы закрыты. Спасибо 🙏 ❤️👍

    Bella BoBella Bo Жыл бұрын
  • Станислав оч нравится ваши видео . Хотелось бы , что бы вы не только находили нужные исследования, но и проводили опыты с измерениями . Пусть даже данные учёных и ваших опытов и наблюдений будут расходится , хуже от этого вы не станете.

    Иван ЖелтовскихИван Желтовских
  • Станислав, спасибо за Вашу информацию!

    Spanner LeeSpanner Lee Жыл бұрын
  • По поводу "упрямого жира" все логично. При обычном кардио в данной зоне отложения устойчивы и жир уходит из других мест. При голодном кардио жир мобилизуется из зоны "упрямого жира", и даже если полностью не сгорает, откладывается в других зонах, из которых потом уходит при обычном кардио.

    Евгений ЛипатовЕвгений Липатов Жыл бұрын
KZworld