Гимнастика Айкуне. Занятие в удаленном режиме на самоизоляции. Инновационная технология по АФК.

2020 ж. 1 Мам.
3 116 Рет қаралды

Гимнастика Айкуне - это относительно новое направление лечебной физкультуры, основанное на многовековом опыте восточной медицины. Ее главное отличие и преимущество состоит в проработке мышц, которые не задействуются при обычных активных упражнениях. Этот уникальный эффект достигается благодаря медленным движениям. Эта гимнастическая техника подходит для самостоятельных занятий. Но все же лучшие результаты она дает при выполнении с персональным инструктором. Так как это происходит на занятиях АФК, благодаря правильному выполнению движений, хорошо прорабатываются как поверхностные, так и глубокие мышцы спины, что позволяет эффективно снять мышечные спазмы и застойные явления в области позвоночника.
Суть гимнастики Айкуне состоит в расслаблении и полной концентрации на своих ощущениях в процессе совершения упражнений. Все движения выполняются в медленном темпе, что исключает повышенные нагрузки и побочные эффекты. Одни упражнения являются подготовительными. Они предназначены для снятия мышечных спазмов и подготовке позвоночника к нагрузкам. Другие процессы улучшают кровообращение и кровоснабжение тканей, укрепляют мышечный корсет спины, помогают исправить осанку. Правильные движения оказывают лимфодренажный эффект - очищают ткани от токсинов и шлаков, повышают иммунитет, улучшают психо-эмоциональное состояние, повышают устойчивость к стрессам. Благодаря восстановлению высоты зазоров между позвонками высвобождаются защемленные нервные корешки, исчезают болевые синдромы. Таким образом, этот гимнастический метод оказывает комплексное оздоровительное действие.
Гимнастика Айкуне применяется как самостоятельный или вспомогательный метод в комплексном лечении болезней позвоночника - остеохондроза, межпозвоночных грыж, протрузий, сколиоза. Хорошие результаты этот метод показывает при лечении депрессии, неврозов, неврологических заболеваний, тиков, энцефалопатии. Он помогает также при болезнях суставов - артритах, артрозах, дисплазиях. Способствует избавлению от избыточного веса, лечению ожирения, болезней желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и дыхательной систем, при иммунодефицитных состояниях и нарушениях обмена веществ. Кроме того, эта гимнастическая практика с успехом используется для ускоренного восстановления после травм спины (позвоночника).
После сеансов гимнастики Айкуне улучшается подвижность спины, суставов, исчезает ощущение скованности, уменьшаются или проходят боли в пояснице, спине, повышается настроение.
Благодаря мягкому воздействию гимнастика Айкуне практически не имеет противопоказаний. Мы рекомендуем, взрослым и пожилым людям до 75-80 лет.
Гимнастика Айкуне выполняется под руководством персонального инструктора АФК. Это очень важно для того чтобы добиться действительно серьезных и стойких результатов, поскольку эффективность этой практики напрямую зависит от правильности выполнения движений. Даже незначительные ошибки могут привести к нулевому эффекту и напротив, правильное выполнение нетрудных, внешне простых движений дает удивительные результаты. Длительность сеанса может составить от 10-20 минут до получаса и более, в зависимости от диагноза и показаний. Применение гимнастической практики Айкуне имеет как групповой так и индивидуальный характер, что обеспечивает лучшие результаты этого вида адаптивной физкультуры.

Пікірлер
  • Спасибо, что выложили занятие💐

    Asema NailartistAsema Nailartist2 жыл бұрын
  • Какие вы молодцы 👍

    Александр ПоповАлександр Попов2 жыл бұрын
  • Очень полезное видео, но ОООЧЕНЬ громкая музыка

    Елена АвдееваЕлена Авдеева4 ай бұрын
  • Музыкасы келмейді, керісінше қайғы басып кетеді және дауысы өте қатты

    Дина КеншимбаеваДина Кеншимбаева2 жыл бұрын
  • Музыка лишняя, только мешает

    Ольга ЧукановаОльга ЧукановаАй бұрын
  • Музыка мешает слышать

    Какаши ХатакеКакаши Хатаке3 ай бұрын
  • Музыка хороша да очень громко..... теряется смысл этого видио???

    Зоя ДаниловаЗоя Данилова6 ай бұрын
  • Ни хрена не слышно

    Какаши ХатакеКакаши Хатаке3 ай бұрын
KZworld